quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Dicas (à séria) para queimar gordura

Dicas (à séria) para queimar gordura

Esqueça os sprays para pôr debaixo da língua.

Esqueça as sapatilhas com solas especiais.

Esqueça as plataformas vibratórias.

Esqueça os remédios da farmácia.

Isto se... quiser mesmo queimar gordura.


A única forma de queimar a gordura armazenada é através do movimento, do mexe-mexe... do exercício! Se acha que a perde por comer menos ou por usar antídotos dietéticos, então está... gordurosamente enganado.

Mexa-se durante 30 minutos todos os dias. Não importa a fazer o quê: pode nadar, ir a academia, pode andar, pode jogar com o seu filho à bola ou até passear de bicicleta, subir e descer escadas... mas ponha-se em movimento! Aproveite todos os pedaços de tempo que tenha para fazer algo ativo!

A ideia de que tem que se ir enfiar na academia, para fazer desaparecer a gordura do último pastel de queijo, ou fazer magicas ao almoço é totalmente descabido. Coma moderadamente, sim, óbvio; e se cometer algum deslize não se preocupe... mexa-se!!

Ponha no topo da sua lista o seguinte:


- exercício diário de 30 minutos (seguidos ou repartidos, não importa!)

- usar roupa minimamente confortável (não, não precisa de uma roupa de treino nova!)

- beber líquidos com frequência (água, sumos não concentrados)

- divertir-se!!


Fonte: vida Nutritiva - Dicas de Saúde e Nutrição

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