DESAQUECER NO FIM DO TREINO É IMPORTANTE PARA SEU
CORPO VOLTAR AO ESTADO NORMAL
Quando você realiza atividades físicas, sua temperatura corporal, sua
frequência cardíaca e sua pressão arterial aumentam. Por isso, na parte final
do treino é importante realizar atividades de baixa intensidade para que seu
organismo retorne gradativamente ao estado norma. Se esse retorno for abrupto,
você pode ter tonturas e náuseas. Mais “A atividade física gera tensão nos
músculos. O desaquecimento relaxa a musculatura, auxilia no processo de
recuperação e ajuda evitar dores pós-treino”, explica Christian antoniazzi.
Quando terminar a malhação, caminhe de 5 a 10 minutos e depois alongue de
maneira leve.
Fonte:
Revista MensHealth 06/2013 pag. 54
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